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女性のミカタに含まれるハーブ、栄養素の効果

女性のミカタ ハーブと栄養素がもたらす効果 メリット

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女性のミカタ PMSに効果のあるハーブ女性のミカタ(すこやか編・やすらぎ編)に含まれるハーブ


ハーブの種類  効果
すこやか編  チェストベリー 地中海沿岸の原産で昔からヨーロッパで愛用されてきたハーブです。
ホルモンバランスを整え、生理不順や生理痛・更年期障害・PMSなどの症状を改善します。
また、PMSや更年期における精神不安定やイライラにも効果的。
ドイツでは、乳房や下腹部痛の痛み、頭痛・イライラ・ニキビなどのPMS症状の治療薬として使われています。
 メリロート ヨーロッパからアジアにかけて自生する甘い香りが特徴のハーブです。昔から頭痛や胃腸の不調などに使用されています。リンパの流れを良くしてむくみを予防・解消していきます。血行を良くしてじんわりカラダを温める効果もあり、血行不良による肩こりや冷えなどを和らげていきます。
 ウラジロガシ 腎臓結石や胆石を溶かす結石の治療に使われているウラジロガシ。
体の中にある余分な水分を排出する作用があり、むくみを解消する効果があります。
 ヒハツ ヒハツは「ロングペッパー」「ナガコショウ」とも呼ばれているコショウの仲間で、多くは東南アジアで育てられています。ヒハツに含まれるピぺリンという辛味成分には、血流や血行を良くする作用があり、血行不良から起こる頭痛や肩こり、冷え性を和らげます。また、胃腸を元気にする作用もあり、食欲がない時、消化不良の時に役立ちます。
やすらぎ編  月見草オイル 月見草の種子から採れる月見草油には、「y―リノレン酸」が豊富に含まれており、イライラや不安を和らげる効果があります。
ホルモンバランスの乱れを整える作用もあります。
 ラフマ 脳内のセロトニンという物質が不足すると、気分の落ち込みや無気力、イライラ、不眠などの症状が出やすくなりますが、ラフマには、脳内のセロトニンを増やして精神を安定させる効果があります。生理前のイライラや不安、憂鬱を和らげます。

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女性のミカタに含まれる栄養素


種類 効果 不足すると出やすい症状
ビタミンB1 ・イライラを鎮める
・疲労や倦怠感の回復
・皮膚や粘膜の健康維持
・神経系、心臓、筋肉の機能を正常に保つ
・消化液の分泌を促進
・糖質を分解してエネルギーに変える
・イライラ
・不眠
・集中力の低下
ビタミンB6 ・免疫力を強化
・髪の毛や皮膚、歯を健康にする
・神経の働きを正常に保つ
・月経前の体のだるさや頭痛
・妊娠中のつわりを軽減する
・たんぱく質と脂肪の代謝に働く
・肌荒れ
・口内炎
・うつ
・神経過敏
・けいれん
・むくみ
・貧血
ビタミンB12 ・赤血球の生産に働き悪性貧血を防ぐ
・精神を安定させて記憶力や集中カを高める
・悪性貧血
・下痢
・息切れ
・めまい
・動悸
・だるさ
・食欲不振
・不眠
・手足のしびれや痛み
・集中力の低下や物忘れ
イソフラボン(やすらぎ編のみ) ・イライラを鎮める
・更年期障害の緩和や改善
・美肌、美髪
・アンチエイジング
・免疫力UP
・便秘改善
・ガン予防
・骨粗鬆症予防
・バストアップ
・コレステロールを下げる
・情緒不安定
・更年期障害
・肌荒れ
・乾燥
・生活習慣病

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